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要制作mac上的画中画屏幕录制教程，推荐使用obs studio实现高效实时合成，起源支持多源输入、实时预览和灵活布局，而quicktime播放器虽然但需分步录制并后期合成，繁琐流程且难以精准同步；具体操作上，可通过添加“显示捕捉”和“视频捕捉设备”作为源，调整摄像头画中画位置与大小，并配置音频输入与编码设置，实现水平录制，配合外置语音、语音速度、画面捕捉及后期剪辑优化，可大幅提升教程专业度与用户体验，最终鳄逻辑免费、视听俱佳的教学视频。

在Mac上高效制作屏幕录制教程，尤其是要加入画中画（Picture-in-Picture，PiP）解说，最直接且免费的方案是结合macOS自带的QuickTime Player和升级编辑软件，但如果追求更集成、更实时的画中画效果，开源的OBS Studio无疑是更强大的选择。核心在于将屏幕内容与摄像头画面同时捕捉并集中。解决方案

要实现Mac上的屏幕录制与画中画解说，你根据需求可以选择不同的工具和工作流程：

一：利用QuickTime Player进行分步录制与时尚合成（适合轻量或对免费工具要求较高者）

QuickTime Player是macOS内置的免费工具，操作简单，但它本身不具备实时画中画的强大功能。你需要分两步走，然后进行高级合成：

屏幕录制：打开QuickTime Player。点击菜单栏的“文件”gt；“新建屏幕录制”（或使用快捷键Shift命令5登录后复制调出屏幕截图工具栏，其中包含录制选项）。选择录制整个屏幕或拖动选择特定区域。点击选项，确保“麦克风”选择了你正在使用的麦克风（内置或外置），以录制你的解说声音。点击“录制”按钮开始。完成录制后，点击菜单栏的按钮或停止 Command Control Esc登录后复制 停止。

人像录制（作为画中画素材）：再次打开QuickTime播放器。点击菜单栏的“文件”gt；“新建影片录制”。选择你的内置摄像头或外接摄像头，调整好角度和光线。点击录制按钮，记录下你讲解时的画面。注意，这里的录制是为了后期合成，所以不需要同步屏幕操作，只需保持讲解内容与屏幕录制大致同步即可。

后期合成：将屏幕录制视频和人像录制视频导入到视频编辑软件中，如macOS自带的iMovie、Final Cut Pro，或者第三方软件。将屏幕录制视频放在主轨道上。将人像录制视频放在轨道上方。调整人像视频的大小和位置，通常会缩小放置在屏幕的角落。同步两段视频的音频和画面，确保讲解与屏幕操作一致。这一步是关键，也是最关键的。导出最终的画中画教程视频等。

方案二：利用OBS Studio进行实时画中画录制（推荐，适合专业和需求）

OBS Studio（开放广播机）软件）是一款免费、且功能强大的直播开源和录屏软件，它能够实时合成多个视频源，非常适合制作画中画教程。

下载与安装：从OBS Studio官网下载并安装Mac版本。

设置场景（场景）：打开OBS Studio。

在左下角的“场景”面板中，默认会有一个“场景1”，你可以重命名它，比如“Mac教程录制”。

添加源（来源）：在“源”面板中添加以下内容：屏幕捕捉：点击“ ”号，选择“捕捉捕捉”（Display Capture）。这样会捕捉你Mac的整个屏幕。如果需要捕捉特定应用程序窗口，可以选择“窗口捕捉”（Window Capture）。网络头：再次点击“ ”号，选择“视频捕捉设备”（Video Capture Device）。选择你的内置摄像头或外接摄像头。音频输入：一般OBS会自动检测到你的麦克风，在“音频混音器”面板中确认“麦克风/辅助”设备是否选中你的麦克风。如果需要录制系统内部声音，可以添加“应用音频输出捕捉”（Application Audio Output Capture）或“桌面音频”（Desktop）

调整画中画布局：在OBS的预览窗口中，你会看到屏幕捕捉和摄像头画面。选中摄像头源，拖动其边缘调整大小，然后拖动整个画面将其放置在屏幕的任意角度落（通常是右下角或左下角）。您可以右键点击源，选择“变换”gt；“适应屏幕”或“居中屏幕”等，进行更精细的调整。

配置录制设置：点击右下角的“设置”按钮。输出：在“输出”选项卡中，选择“连续”模式。连续路径：选择视频保存的位置。连续格式：建议选择MP4，兼容好。编码器：根据你的Mac配置选择，硬件编码器（如Apple VT H264）通常性能更好。质量：建议选择“高品质，中等文件大小”或“无损质量，大文件大小”，根据你的存储和升级编辑需求调整。视频：调整分辨率（基础分辨率和输出分辨率通常设置为分辨率，如1920x1080）和帧率（通常为30或60） FPS）。

开始录制：确认所有设置无误后，点击OBS主界面右下角的“开始录制”按钮。完成录制后，点击“停止录制”。为什么QuickTime Player在制作画中画教程时会让人感到力不从心？

说实话，QuickTime播放器在Mac用户心里一直是个非常实用的工具，它简洁、高效，用来快速播放视频、剪辑，或者进行简单的屏幕录制确实绰绰有余。但要说制作绘画中画教程，它确实有点力不从心，甚至让人觉得“不够用”。这主要是因为它从设计之初就不是一个专业的视频合成或直播工工具。

我个人在使用 QuickTime 进行屏幕录制时，通常会发现它只能集中在一个核心任务上：或者录制屏幕，或者录制摄像头。它没有那种高度、实时预览的能力。这意味着，如果你想同时录制屏幕操作和自己的讲解画面，QuickTime 无法像 OBS 那样这样，在一个窗口里把两个都显示出来，并且让你实时调整它们的大小和位置。你必须分开录制，然后把两段视频导入到另一个视频编辑软件里，手动去调整时间轴、调整大小、调整等等。这个过程，尤其是时间轴的同步，通常让人狂，只要一两秒抓的偏差，都会让整个教程显着

这种“力不从心”的感受，其实源于QuickTime和OBS在功能定位上的根本区别：QuickTime是一个基础的媒体播放和抓取工具，而OBS则是一个强大的实时视频混合器和编码器。一个是为了“记录”，另一个是为了“创作和呈现”。

所以，当你的视频排版和实时合成需要能力比较复杂的时候，QuickTime的约束就暴露无遗了。这不是不好，只是不适合这种场景。如何利用OBS Studio在Mac上实现高质量的画中画录制？

利用OBS Studio在Mac上实现高质量的画中画录制，其实并没有想象中那么复杂，但确实需要一些初始的配置和理解。一旦设置好，它的高效和灵活就是QuickTime播放器无法比拟的。

首先，保证你的Mac性能足够，因为OBS实时处理多个视频源和编码，会占用一定的CPU和GPU资源。如果机器配置较低，可能会出现卡顿或掉帧。

核心步骤和一些小技巧：

下载与安装：访问obsproject.com登录后复制，下载适用于macOS的最新版本。安装过程很简单，按照提示走就行。

首次启动配置如下： OBS第一次启动的时候会有一个自动配置吧，它会尝试优化你的设置。通常选择“优化录像，而不是直播”会是一个不错的开始。它会根据你的硬件自动推荐分辨率和帧率。

场景（场景）管理：在左下角的“场景”面板，你可以创建不同的场景来应对不同的录制需求。比如，你可以有一个“全屏教程”的场景，一个“画中画教程”的场景，甚至一个“仅人像解说”的场景。点击“”号添加新场景，然后给命名。

添加源（Sources）是关键内容：显示捕捉（Display Capture）：这是你的屏幕。点击“源”面板下的“ ”号，选择“显示捕捉”。如果你有多个显示器，它会让你选择捕捉哪一个。确保勾选“显示头部”，这样你的鼠标操作才能被。视频捕捉设备（看到的Video Capture Device）：这是你的摄像头。点击“ ”号，选择“视频捕捉设备”。在弹出的窗口中，选择你的Mac内置摄像头或外接USB摄像头。你可以在这里调整分辨率、帧率，甚至一些视频属性（方便、方便等）。音频输入捕捉（Audio Input Capture）：如果你使用外接麦克风，强烈建议添加这个源。点击“”号，选择“音频输入捕捉”，然后选择你的外接USB摄像头。这样可以确保麦克风声音被单独录制，后续混音调整。桌面音频（Desktop Audio）：如果你的教程需要录制Mac内部发出的声音（比如软件提示音、视频播放音），确保在“音频混音器”面板中，“音频桌面”的音量条在跳动。如果没有声音，可能需要安装OBS音频的插件（如iShowU Audio）

布局调整与预览：在OBS的中央预览区域，你可以看到所有源的叠加效果。选中任意一个源（比如你的摄像头画面），你可以拖动它的边缘来调整大小，然后拖动整个画面来修改改变它的位置。通常情况下，画中画会放在屏幕的某个角落，避免遮挡关键内容。你可以右键点击源，选择“滤镜”，添加效果，比如“色度键”来实现绿幕抠像（如果你有绿幕的话），或者“修饰/填充”来剪掉摄像头画面不需要的部分。

音频混音器（Audio）麦克风）：这个面板非常重要。它显示了所有音频源的音量条。麦克风音量：确保你的麦克风音量适中，录音时音量条保持在黄色区域，偶尔接近红色区域是正常的，但不要长时间处于红色，那意味着过载和失真。

噪音门/噪音增益：可以在麦克风源的“过滤器”中添加“噪音噪音”或“噪音门”，能有效减少背景噪音，让你的解说更噪音。对于这个提升教程专业度是立竿见的。

录制设置优化：点击右下角的“设置”按钮。输出：路径录像：选择一个有足够空间的更好的硬盘位置。录像这格式：推荐MP4。MOV也可以，但MP4完善。编码器：对于Mac用户，通常会有“Apple VT H264”或“Apple VT HEVC”。选择硬件编码器（标有“Apple VT”字样）通常能够提供更好的性能和更小的文件大小，同时减轻CPU负担。如果你的Mac是M系列芯片，性能会非常出色。码率（Bitrate）：这是影响视频质量和文件大小的关键。对于1080p 30fps的教程，3000-6000 Kbps通常能够提供不错的质量。如果你追求更高的质量，可以尝试8000-10000 Kbps，但文件会更大。视频：基础（宽度）分辨率：设置为你Mac屏幕的实际分辨率（如1920x1080）。输出（缩放）分辨率：你输出的视频文件小一些，如果在这里可以选择一个较低的分辨率（如1280x720）。但希望教程，通常保持与基础分辨率一致，以流程保证。常用FPS值：30或60。教程类视频30 FPS足够流畅，60 FPS则更适合游戏或快速操作的演示。

开始录制：一切就绪后，点击右下角的“开始录制”。你可以设置全局热键，比如Command Option R登录后复制开始录制，Command Option S登录后复制 停止高效录制，这样你就不需要切换回OBS界面来操作了。

OBS的强大功能利用了它的灵活性和实时性。它让你在录制前就能看到的画面效果，并且可以随时调整。一旦你熟悉了它的界面和基本功能，你会发现制作高质量的Mac教程变得非常快捷。除了录制，制作一个好的Mac教程还注意哪些细节？

制作一个Mac教程，绝不仅仅是按下录制按钮那么简单。录制只是技术实现的一部分，真正的“好”体现在内容、呈现和用户体验上。这些往往决定了你能否真正帮助别人，而不是让他们感到惊讶或失去兴趣。

明确的教程目标和最终的教程细节：在开始录制之前，花点时间思考一下教程：这个想解决什么问题？谁会看这个教程？他们对Mac操作的熟悉程度如何？比如，是给完全新手看的，还是给有一定基础的用户？这会影响你讲解的深度、语速和术语的使用。我个人觉得，很多教程最大的问题就是目标不明确，导致内容或简单过，或过于复杂。

提出准备内容和流程： 即使是简单的操作，也最好提前重写重复流程，甚至写简单的脚本或大纲。这能确保你的讲解逻辑清晰，录制过程中避免出现“嗯……那个……我想起看”的尴尬停顿。你不需要逐字稿，但关键步骤、可能遇到的问题和解决方法，心里一定有数。我自己的经验是，如果没有提前过后续流程，录制时就很容易漏掉关键细节掉操作不除了。

一个声音质量是王道：相信我，一个画质一般但声音清晰的教程，远比一个画质严格但声音模糊、有杂音的教程更受欢迎。观众可以忍受一些视觉上的小瑕疵，但糟糕的音频会让他们直接关闭视频。

麦克风选择：投资一个外置麦克风（初步是入门级的USB麦克风，如Blue Yeti或Rode NT-USB Mini）效果会比Mac内置麦克风好。环境噪声：选择一个安静的环境录音。风扇声、空调声、窗外噪音。如果无法避免，晚期可以尝试降噪，但最好还是从源头解决。麦克风距离：麦克风离眼球近一点，但不要对着麦克风。保持稳定距离，声音会更均衡。

画面阶梯与操作演示：解决：录制时尽量选择高分辨率（如1080p），这样观众在全屏观看时也能看清楚细节。鼠标光标：确定鼠标光标和语音。macOS带来了显示器放大功能（辅助功能里），或者一些第三方工具可以高亮点击区域，这对于演示鼠标操作非常有用。在后期编辑时，对关键区域进行局部放大（Zoom In）或添加箭头、文字标注，能有效引导观众的注意力，让他们知道你正在操作哪里。

语速与节奏： 讲解时语速要适中，吐字语音。不要太快，让观众跟不上；也不要太慢，让人感到拖沓。在关键步骤可以适当放慢语速，或者重复强调。留出短暂的停顿，给观众消化的时间。

错误处理与预期管理：在教程中，你可以适当地提及一些常见错误或用户可能遇到的挑战，并提出解决方案。这会增加教程的用处和可信度。比如，某些设置可能在不同的macOS版本下位置不同，可以提前说明。

最新编辑的艺术：剪辑：剪掉省略的顿顿、口误、不流畅的操作。让教程有简洁的条理。背景音乐：如果要加背景音乐，选择轻柔、不干扰讲解的纯音乐，并将音量调节得很低。片头片尾：简洁的片头介绍教程主题，片尾可以感谢观看或提供相关链接。 为教程添加字幕（尤其是技术教程），可以帮助听不懂的观众，也能让内容更容易搜索和理解。

制作一个好的Mac教程，就像写一篇有深度的文章，它需要你对内容有深刻的理解，对观众有充分的理解，并能用清晰、有条理的方式呈现出来。这些细节的改装，最终会体现在教程的质量和所能带来的实际价值上。

以上就是Mac如何制作屏幕录制教程？画中画解说技巧的详细内容，更多请关注乐哥常识网其他相关文章！