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首先尝试使用Windows 11内置的“返回”功能在升级后10天内回退到Windows 10，若超期则通过高级启动进入环境恢复卸载更新，最后可使用Windows 10安装介质手动降级。

如果您尝试将Windows 11系统恢复到Windows 10，但发现系统中不再提供回退选项，则可能是由于超过了默认的回退期限或相关文件已被清除。以下是解决此问题的步骤：

本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11。一、使用系统内置回退功能（适用于升级后10周）

Windows 11提供了一个内置的“返回”功能，允许用户在升级后的10周之前回退到Windows 10个系统，且大部分个人文件和设置都会被保留。

1、点击“开始”按钮，打开“设置”应用。

2、进入“系统”gt； “恢复”选项。

3、在“恢复选项”区域，找到“以前版本的Windows”部分，点击返回按钮。

4、系统会提示您选择回退原因，选择一个选项后点击“下一步”。

5、在“检查更新？”提示中，选择不，谢谢。

6、阅读注意事项后，点击“下一步”，然后确认后并点击返回到上一个版本。

7、等待系统自动完成回退过程，期间请保持设备重置电源，关机或重新启动。二、通过高级启动进入恢复环境卸载如果更新

已超过10天的回退期限，但最近才安装了某些更新导致问题，尝试在恢复环境中卸载这些更新。

1、打开“设置” gt；“系统”gt；“恢复”。

2、在“高级启动”部分，点击“立即重新启动”。 Copymatic

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3、电脑重启后进入“选择一个选项”界面，选择“疑难解答”gt；“高级选项”。

4、点击“卸载更新”，然后选择卸载“功能更新”或“质量更新”。

5、按照屏幕提示完成卸载，系统将尝试恢复到更新前的状态。三、使用Windows 10安装介质手动降级

当内置回退功能不可用时，可以通过创建Windows 10安装U盘，执行全新安装或保留文件的降级操作。

1、在另一台电脑上访问微软官网创建，下载Windows 10媒体工具。

2、使用该工具将U盘制作成可启动的Windows 10安装盘。

3、将U盘插入目标电脑，重启并进入BIOS/UEFI设置，将U盘设为第一启动项。

4、保存设置并重启，进入Windows 10安装界面。

5、选择语言和区域后，点击“现在安装”。

6、在安装类型界面，选择“自定义：仅安装Windows（高级）”。

7、选择当前系统所在分区进行安装，若要保留文件，可先手动备份重要数据。

8、按照提示完成安装，系统将运行Windows 10。

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