我以为你今天休息英语怎么说 你以为是休息,其实非常耗气血的5个行为是什么

答案：久视、久思、过汗、分心饮食、久卧等行为放松，实则耗损气血。中医认为这些人习惯伤肝血、损脾气、耗津液、影响脾胃运化，导致气血不足生成，引发疲劳、失眠、心惊等症状。

《黄帝内经》中说：“人之主人，血与气耳”。气血是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。气虚血虚是当代很多人都存在的问题，超越指女性，明显男性也有气血不足的情况。

丑闻休息能促进气血生成，恢复活力，但日常生活中一些不常意的习惯看上去是放松的，其实很耗损气血。

中医认为，气与血是生命活动中的基础。气是一种能量，可温煦驾驶、推动气血；血即流动于经脉中的血液，能濡养脏腑、活跃活力以下5个看上去很放松​​的行为，其实很耗损气血。

1、经常刷短视频

中医认为“久视伤血”，这里的血就是肝血。能看清楚，全靠肝血滋养和肝气疏泄。如果肝血不足了，眼睛就容易干涩。

有的人看短视频观察数小时，过度用眼会调动更多的肝血，加上久坐不动，容易出现气血瘀滞。

建议：每天玩手机的时间最好不超过2小时，还可以多转转眼球，刮眼睑。感。

二、老睡着想事情

“思伤脾”，思虑过度会造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，血气化生就会不足。思虑过度会伤心，出现心惊、健忘、失眠等症状。

《灵枢·邪客》中说：“心”者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”思虑劳劳过度，会导致神疲乏力、心神不宁，出现心慌、健忘、弯腰、多梦，甚至情志异常等症状。思伤脾，思虑过度就会造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，运化失司，气血化生就会不足。 

　　建议：传统医学认为“精神内守，面对病安从来”。说的是内心清净，不拘泥于琐事，便能活得健康。

　　脑力劳动者心理给自己设置一个“私人时间”，专注于自我，做正念训练、瑜伽等，别太追求完美，注重培养生活百态的大心。阅读。 3、泡脚出一汗

睡前泡泡脚，身体助眠，但如果因为水温高或泡脚时间长而出大汗，这种行为就很伤身体了。

由于身体过热会阳气升发，气导致身血外张；泡暖至出大汗，更会导致津液耗损，使气血变得亏空。 FineVoice语音克隆

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建议：泡脚的水温不要超过40℃；时间最好控制在20分钟以内。

泡脚至身体轻微出汗即可。“冬主封藏”，补充藏精养神，冬季晚上尤其要少出头汗。

4、边吃饭边看剧

热闹的人吃饭时打开下一部饭剧，边吃边看，看上去很安静，但却会引起注意力被吸引，让未充分咀嚼的食物进入胃里，携带胃肠运化负担。

一定建议：脾胃是气生血化之源，大家吃饭的时候要放下手机，细嚼慢咽地感受食物的美味。

5、一躺一天

“躺久了感觉浑身没劲”不是错觉。中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”，下班回家躺在沙发上几个小时，周末或节假日久躺不动，其实伤气血。

建议：“动则生意”，只要动起来就有好处。休息日用一躺躺一天，这两天连续坐，静坐不要超过50分钟，夜间起来接个水也不要。 /p>

中医认为，气和血是人赖以生存的物质基础，气血不足往往会导致脏腑功能减退，抵抗力下降，导致早衰。

气血不足的临床表现非常广泛，气虚和血虚可以单独出现，也可合并出现。

血虚则人体阳气的温煦及推动不足，促进畏寒肢冷、疲疲无力、心惊气短、生长迟缓等。

血虚则人体缺乏濡养，可遇到色弱黄无华、皮肤干燥、皮肤枯萎、铲干裂、视物昏花、闭经少经，手足麻木、失眠多梦、健忘心惊、精神恍惚等。

如果一个人的先天体质虚弱，或因后天劳累过度，或病后调养不当，或失血过多等，宿舍导致血气两虚，引发多种疾病。此时，会出现面色苍白或萎黄，头晕眼花，肥胖差，精神不振，多汗活动又补，甚至心慌气短等表现。

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