篮球上篮教学视频 篮球上篮教学简单拉杆上篮

大家好，小雪糕来为大家解答以下的问题，关于拉杆上篮技巧教学视频，如何拉杆上篮这个很多人都不知道，那么现在就让我带着大家一起来看看吧！

1、拉杆是篮球运动的一个专用术语。

2、就是跳起以后躲避盖帽而做的动作。

3、此动作兼具高级感和美感，是一项篮球技术。

4、一、原地打板很多时候，上篮的成功率低，是因为打板的点找得不。

5、一般情况下，白框就是很好的参照物，原地打板的练习，能够帮助找到打板的感觉。

6、需要注意的是，打板前的手型，球在手上的时候，手臂是有点歪曲的。

7、建议左右两手都要进行练习，这样才能根据随机防御应变。

8、二、拉杆动作简单的说，拉杆上篮就是，单手托球在篮板的跑道上起跳，迈了两步后空中换手到另一侧，打板完成上篮。

9、拉杆以一个跳投的动作起跳，有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回到胸前，再变成上篮动作进行上篮，盖帽的对手的一般不及动作的变化，所以 拉杆是躲避盖帽的好办法。

10、扩展资料：动作技巧拉杆极需要强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的短，拉杆动作必须更快的在更短的完成周期） ，动作场面很别扭，没有观赏性！）拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：第一，只要你不是打街球，篮球焦点就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你 做工，而且也浪费体力，接下来的拉杆命中率并不多。

11、没人防守，你一个人拉杆再不进的话就丢脸了。

12、第二，空中的扭腰动作比较危险，尤其是在锻炼身体强度中容易受伤。

13、参考资料来源：百度百科-拉杆上篮。

今天分享完毕，希望对您有所帮助。