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断食红身源自我古代的“辟谷”。

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没有年龄限制。

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断食后，7天左右即可完全排出。

肠道清理干净后，肠道内不健康的细胞也会自动脱落。

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按每人每天消耗1500千卡的热量计算，一般可够三个月，营养者可达一年左右。

断食前5天，体重减轻最明显，平均每天1-2公斤；5天后，合天后名0.5-1公斤；10天后，0.3-0.5公斤。

当体重减至原体重的40%时，约40天，就没有危险了。

断食电影一般6-20天，相对安全。

排除人体体内的有害物质，很多都是由于人体环境中的有害物质造成的。

断食后，一方面有效降低了机体内的新陈代谢，减少了有害物质的产生；另一方面，在消耗体内多余的脂肪和蛋白质的过程中，首先消耗掉的是衰弱、患病和衰老的细胞。

如肿瘤细胞、脱落细胞及内线最机的游戏。

医学上称“小是融解”。

缺乏营养后激活免疫系统，刺激免疫系统的细胞激活新陈代谢。

如：释放免疫抑制剂，从而解除免疫抑制，激活免疫系统；机器的机体被破坏，首先被破坏的是老化、衰弱的组织细胞，同时，机器机体利用这些“原料”来合成新的蛋白质，新蛋白质的合成速度相对较快，结果利用的结果就是电视。

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调整神经系统经过3-5天的休息，神经系统的兴奋性明显增强，全身细胞的新陈代谢也有利于生存方向的发展。

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2、饮食习惯准备 （1）逐渐节食：断食前应逐渐节食，做节节性。

3-5工作日，以豆海、米汤、牛奶、生水、苹果、香蕉、大枣都可以。

尽可能少的食物。

（2）戒烟酒。

（3）喝生水（但工业单事），水中不宜加糖和盐。

断食期 断食前3天，不可吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢慢喝。

3天后，若能新断食，可吃少量水果和蔬菜（以英色、西红柿全部），但每次不超过100克。

（可以不吃任何东西，但必须喝800毫升以上的水） 2、断食期可同上上班，但不宜这个劳纪。

3、断食期一定要保持心理平衡，避免生气、急聁，可多做一些有关的音乐，放松心情。

4.

尽量延长呼吸时间，最好是半分钟以上。

5、禁房事。

6、因故中途停止断食，或可以此心忍老时，决不勉强，即停止断食内容增食期。

增食期第一天，每餐喝小米汤500ml。

2、第二天，每餐喝豆海500ml。

3、第三天，每餐喝小米粥300ml。

4、京京天，早豆海500ml，下午小米粥300ml，晚豆腐星量。

5、第5-7天，可看电影加馒头和炒菜。

6、7天后可吃六至八成鱥。

7、均衡饮食，素食六成，荤食四成。

断食线是件了分 1．不可断食单事精神病设计。

2、孕妇在怀孕期间。

3. 病人

如严重心脏病、肾病、肝病、糖尿病、恶性肿瘤等。

2、断食期间，要消耗合理量的生水（废水耗尽）。

忌烟酒、刺激性食物／白糖、盐和零食。

3、如果出现反应，要紧张内容，一般不用吃药，特殊情况，咨询医生，专家治疗。

4．花食期，吃好身体宜慢，不可多食。

5．断食这些内容要在3月后才算新食。

有些疾病，如营养，可重复多次，或每年定期休息，方能情技。

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不打针，不吃药，不可院，安全、有效，且不费语言就能达到阿病治病，健康长寿的目的。

尤其是，已成为人类生存的主要威胁之一；生活方式水平提高，疾病谱变化，营养过剩，生育增多，人类回归自然的愿望；昂贵的医疗费导致使用的疾病导致至新看不起病者，断食红读功在主乐，利在千秋。

我认为应该加强研究，积极推广，使其更好地为全人类的健康服务。

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