小米手机怎么关机 小米手机怎么设置眼睛保护

小米手机开启夜间模式的方法是：1. 进入“设置”；2. 点击“显示”；3． 选择“深度模式”或“护眼模式”。深度降低屏幕亮度，减少光线刺激，适合刷图、浏览；护眼模式缓解视力，适合阅读文字或睡前使用。二者可结合字体使用，也可通过下拉菜单快捷切换。此外，窗帘自动亮度、调整大小、开启dc调光等，并配合良好的用眼习惯，如“20-20-20”法则、保持距离、多眨眼、睡眠环境光等，全面保护视力。

小米手机开启夜间模式，通常是在“设置”里的“显示”选项中找到深度模式或“阅读模式”（也叫护眼模式）。这两种模式分别在不同的编程中缓解夜间使用手机对眼睛的刺激，帮助更好地保护护视力。解决方案

要开启小米手机的夜间模式，步骤其实挺直接的。我个人平时就是这么操作的：打开手机的“设置”应用。滑动并点击“显示”选项。在这里，你看到两个主要的选择，会看你的需求：深度模式： 如果你想让整个系统界面、支持的第三方应用背景都变成黑色或深灰色，那就选这个。点进入后，可以直接开启，或者设置定时开启（比如日落后自动开启，日出后自动关闭），可以针对单个应用进行协调模式的调整。我觉得这个对整体光线调整的降低效果最明显。阅读模式或称护眼模式）： 这个模式主要是通过调整屏幕色温，让屏幕颜色变得更暖，减少眼睛发射。点进去后，同样可以立即开启，或者设置定时开启，也能自定义色温强度。我习惯在睡觉前看电子书的时候用这个，眼睛感觉没那么累。

有时候，你也可以从下拉通知栏的快捷开关里找到“深度模式”或“护眼模式” ”的图标，直接点击就可以快速切换，这个方法更方便，省去了设置的麻烦。深度模式和护眼模式有什么区别？哪个更适合夜间使用？

这两个模式啊，虽然都是为了眼睛好，但作用机制和侧重点还是有区别的。我经常把它们搞混，但用久了就明白了。

深度模式（暗）模式），顾名思义，就是把界面的背景色从亮色（比如白色）变成暗色（黑色或深灰色）。其主要目的是降低屏幕的整体亮度，减少屏幕发出的灯光概述。你想，白底黑字和黑底白字，哪个在黑暗环境里更刺眼？肯定是白底。所以推理模式能有效减弱灯光对瞳孔的刺激，它对OLED屏幕还有额外的好处，因为黑色像素眼睛不发光，能省电。我个人觉得，如果你是刷微博、看新闻、逛淘宝这类看大量图片和界面的场景，推理模式效果会更好，整体上降下来需要了，不那么晃眼了。

护眼模式（阅读中） 模式 / 减蓝光），这个就更关注于“蓝光”了。我们都知道，屏幕发出的蓝光被认为是影响睡眠、强迫眼疲劳的元凶。护眼模式就是通过调整屏幕的色温之一，让颜色变得偏黄、偏黄，从而减少蓝光的发射量。它不会改变屏幕界面的黑白，只是给整个屏幕蒙上一层“暖色过滤”。对于那些长时间阅读内容文字，比如看小说、文档，或者睡前玩手机的人来说，护眼模式能有效缓解眼睛疲劳，据说还能帮助改善睡眠质量，因为它减少了对褪色黑素的瞳孔。

哪个更适合夜间使用？

我个人觉得，这取决于你的具体使用场景和个人感受。如果你只是想降低整体睡眠，让眼睛在黑暗中舒适点，睡眠模式就够了。如果你是睡前习惯性看手机，担心失眠影响睡眠，或者长时间阅读，那护眼模式会更有效。

最理想的情况是两者结合使用。在深度模式的基础上开启护眼模式，既降低了整体亮度，又减少了视力，达到了“双重保护”。我晚上睡前刷手机，通常就是这套组合拳，感觉眼睛负担小很多。不过，开启护眼模式后，屏幕颜色会失真，看照片、视频可能会觉得不舒服服，这个时候可以根据需要暂时关闭。除了夜间模式，还有哪些屏幕设置能保护视力？

除了深度模式和护眼模式，小米手机上还有一些设置，平时可能不怎么注意，但对保护视力也挺有帮助的。

自动亮度调节：这个功能我强烈建议开启。它会根据你周围环境的光线强度，自动调整屏幕亮度。你想一下，在下，屏幕自动变亮阳光才能看清；到了晚上，屏幕自动变暗才不会刺眼。手动调节太麻烦了，排名手机自己判断是最省心的。屏幕避免过亮或过暗，对眼睛都是一种保护。

字体大小与粗细： 很多人可能默认手机的字体大小，但如果你觉得看字太小要凑近看，那一定要去“显示”设置里调整字体大小。我发现很多长辈手机上的字都调得特别大，这样他们看起来就舒服多了。字太小，眼睛很容易疲劳；字太粗，又看着臃肿。找到一个适合自己阅读习惯的字体大小和粗细，能大幅度提升阅读舒适度。

屏幕刷新率：小米很多新机型都支持高刷新率，比如90Hz、120Hz。高刷新率可以让屏幕滑动、动画效果看上去更流畅，减少卡顿感。理论上，更流畅的画面对眼睛的疲劳度会小一些。但高刷新率也意味着更耗电。我个人习惯开着高刷，毕竟流畅度摆那儿。如果你对姿势比较敏感，或者感觉不强，也可以调回60Hz。

色彩模式/色温调节： 在“显示”设置里，你可能还会看到“色彩方案”或“色温”的选项。这里可以调整屏幕的色彩饱和度和色温。有些人喜欢鲜艳的颜色，有些人则更喜欢温和、自然的色彩。我个人倾向于稍微偏暖一点的色温，感觉更舒服，没那么“冷冰冰”的。这纯粹是个人偏好，但如果默认的颜色让你感觉很流畅，借鉴一下调整一下。

防闪烁模式（DC调光）： 对于OLED屏幕的手机，这是一个非常重要的功能。传统的PWM调光在低亮度下会通过快速点亮来调节亮度，虽然人眼不一定能直接感知到，但敏感的人可能会眼睛不舒服、疲劳，甚至头晕。DC调光则直接通过电流改变大小来调节亮度，避免了点亮。如果你的小米手机是OLED屏幕，并且支持DC调光，强烈建议在低亮度下开启这个模式。能显着降低屏幕对眼睛的阴影点亮响。我身边有朋友对PWM调光特别敏感，打开DC调光后才觉得舒服。长时间使用手机，如何更好地保护眼睛？

光靠手机设置，其实是很不够的。毕竟，手机屏幕本身就是个光源，长时间研究看，眼睛肯定受不了。我平时除了调整手机设置，还会注意一些习惯上的小细节，这些可能比任何模式都来得更重要。

遵循“20-20-20”法则： 这是个流行的护眼小技巧。每个手机20分钟，通常就用头枕，看20英尺（约6米）以外的东西，持续20秒。这可以帮助你的眼睛放松，调节晶状体，避免长时间聚焦在近距离视力上造成疲劳。我把手机放在一边，走到窗边看看远处的风景，或者干脆闭上眼睛休息一会儿。

保持适当的距离：手机屏幕离眼睛太远，眼睛会更费力。一般来说，手机屏幕和眼睛的距离最好保持在近30-40厘米左右。我发现人看手机都恨不得贴到脸上，这样对眼睛的压力是巨大的。

提醒自己，保持一个舒适安全的距离。

光线的光线环境：尽量避免在昏暗的环境下使用手机。光线环境不足时，屏幕的光线会瞳距特别刺，瞳孔会放大，更容易疲劳。最好是坐在光线时序的位置，比如有台灯的桌子旁边，或者白天近距离观察。屏幕亮度应该与环境亮度大致相当，不宜过亮或过暗。

有意识多眨眼：我们在盯着屏幕看的时候，眨眼频率会大大降低，这会导致眼睛干涩。所以，要时不时提醒自己多眨眼，保持眼睛干燥。如果眼睛干涩，准备一些人工泪液。

定期休息和户外活动： 这是最根本的。无论你手机设置得再好，长时间间歇地用眼，眼睛都会吃不消。每隔一段时间，就放下手机，让眼睛彻底放松。我会尽量多进行户外活动，多看看绿色植物，让眼睛接受自然光的刺激，这比任何屏幕调节屏幕都有效。有时候，离开屏幕，做一些简单的眼保健操，也能很

保护视力是个长期工程，手机的屏幕调节技巧只是其中一部分。更重要的是培养良好的用眼习惯，让眼睛得到充分的休息。

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以上就是小米手机好的如何开启夜间模式？